I´m myself... release me!

He pensado mucho en "impar", he pensado mucho en mi relación con "nacimientos", he pensando mucho en mi rechazo, he pensado mucho en si habría interés de "ser humano que no voltea", he pensado mucho en mi vida hogareña  sin "sangre pura", he pensado mucho en porque tendría que llorar, he pensado mucho en si las conexiones existirán, he pensado mucho en "el futuro que no te espera", he pensado mucho en que necesito tocar "aquellos que está forrado de negro postrado en el minibar", he pensado mucho por donde caminar de vez en cuando, he pensado mucho en mi falta de tolerancia al llegar a "guarida insatisfecha", he pensado mucho en mi "sonrisa obnubilada", he pensado mucho en "lo que tuve", he pensado mucho "en porque no miraré de buena manera la cerrada de cortinas, he pensado mucho en "sus cuerpos" no aceptados en mi "guarida convertida en una pequeña jaula debido al ruido exterior y cada vez más próximo"...he podido ponerme miles de razones,como no he podido tener respuesta a ninguno de mis pensamientos antes dichos... he pensado mucho... pero si me pregunto como me siento, pues diré: "Me siento bien, soy fuerte"

Hola placer

Tubo que pasar mucho tiempo para que pueda darme cuenta realmente, que yo la escuchaba a través de dos discursos, uno que la mantenía en defensa y otro que buscaba dudar y ver la parte oculta... Ahora, parece ese discurso no ser revestido y menos aun tener el lado del mantenimiento o la defensa y no tengo miedo de pensarlo, no tengo temor de aceptarlo... Duele claro (acabo de recordar que aprendí un poco a poner esos puntos suspensivos del que le gustan los números impares como a mi pero eso no debe importar), simplemente no sé porque en ese momento, en ese instante, descubrí la intención del discurso en su desnudez súbita, pero necesito ordenar muchos pensamientos que van en la misa línea, porque aun mi mente genera defensas hacia la otra persona y no me permite ordenarme claramente!

Quizás sea el momento cúspide de mi vida en donde pueda darme cuenta de muchas cosas, en donde las cosas se vayan ordenando sin que tenga que hacer tantos esfuerzos mentales que dolían sin necesitar auto herirse.

(Ya había terminado el escrito, por ahora, subo las líneas para agregar éste paréntesis: Gracias Tobi por acompañarme)

Ahora puedo darme cuenta que muchas cosas en la vida nos pasan para poder entendernos en otras situaciones, que quizás, no sean similares, pero probablemente tengan una base parecida, y el aprendizaje hace que las esencias sean distintas y tengas, finalmente o continuamente, un sabor agradable!

Mientras uno más se puede amar, se siente en lo más profundo y puede comprenderse... es cuando las cosas toman su propio lugar, no pasivas ni inamovibles, si están mejor en otro lugar pues buscarán el mejor lugar, pero es el momento, simplemente, donde las cosas te van agradando porque las vas conociendo y porque jamás sentiste ese placer, ese placer que lo etiquetaron como malo y aprendiste a arrancártelo del cuerpo, de la mente y del corazón, ese placer que jamás conociste o solo escuchaste cosas erróneas de el, ese placer que te dijeron que parecía fuego que ardía y te devoraba día tras día, ese placer que aun falta que lo sientas en su máxima profundidad, ese placer que ya te lo presentaron pero aun no caminan juntos de la mano. 

Pronto, eso espero.

Nos vamos amando... conociendo lo que queremos, y al fin: auto defendiéndonos.

Gracias Dios

Gracias Sandra por dedicarme el gracias.

Químicos

Quizás aún no sea el momento en el que puedo escribir similarmente al hacer catarsis.

Solo puedo decir que lo dopado más lo no asimilado puede acumularse, pero también puede alivianarse, y creo que eso es lo que me pasa...

Siempre dije que no abría nada que perder; creo que siempre lo hay, pero también está la posibilidad de ganar más y creo que hoy tengo muchas partes de mi alma con abundante ganancia, sin embargo, aún no la puedo palpar del todo, solo sé que mañana deseo que sea un mejor día, y que pronto pueda hacer catarsis para empezar a palpar completamente...

Gracias... mezcla química!

... tu pasión

Por: Sandra Ferradas

Ella te lo dijo, por alguna razón Dios te la puso en tu camino y por alguna razón sus palabras son tan verdaderas como jamás estuviste tan segura al escuchar a ese alguien que te permitiría la lucidez y orientación. No hablamos de barbitúricos de por medio o alguna sustancia sólida o liquida, hablamos más bien de un sentir claro y consciente que jamás abrase visto en la línea del tiempo de tu vida. Y así es mi querida Rabo de nube, hacerlo por ti, disfrutar al máximo la plena conciencia que se va desarrollando y el crecimiento sólido que tenemos para poder continuar, para poder desear que todo salga bien.

Lo que debe importarte es lo que tú sientes, porque es claro, puro y sin confusiones, porque eres capaz de amar como nadie, de hacer sonreír a alguien y recuérdalo hacerlo también contigo, es parte importante  del crecimiento de tu autoestima y de los tantos más sentidos de tu vida que vienes descubriendo y que vas a descubrir!

Acuérdate de ésto: Eres único(a) y las experiencias siempre traen enseñanzas, crecimiento y sobre todo una nueva oportunidad para sonreír en búsqueda de tu unicidad, de tu yo y tu pasión.

Te amamos.

Cada mes mueren 10 mujeres maltratadas por sus parejas

Según el INEI, cuatro de cada 10 mujeres en el Perú fueron víctimas de violencia por parte de sus parejas.

Chantajes, insultos, pellizcos e incluso bofetadas, son tapadas con frases como "no lo volveré hacer" o "te prometo cambiar" y asunto arreglado. Tan recurrente es la escena que ambos se acostumbran sin medir las consecuencias.

“El 50 por ciento de las parejas atraviesan problemas. De este grupo, solo un  30 por ciento ha tenido un problema grave. Y esto es solo de los casos conocidos porque en realidad, el porcentaje es más grande”, explicó el pisiquiatra Freddy Vásquez del Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado - Hideyo Noguchi.

La mayoría de las víctimas de agresiones físicas se ven sometidas a múltiples actos de violencia durante largos periodos y suelen sufrir más de un tipo de maltrato. 

Y es que según el INEI cuatro de cada 10 mujeres en el Perú fueron víctimas de violencia por parte de sus parejas. Lo más preocupante es que cada mes muere un promedio de 10 mujeres en manos de sus parejas, exparejas o familiares.

“Hay un pobre control de impulsos en el agresor y también en la víctima, pero quien paga las consecuencias es la víctima, porque el agresor puede llegar hasta cumplir sus amenazas y matar”, agregó el especialista.

Preguntarse por qué una persona permite el abuso y el maltrato es una pregunta que tiene miles de respuestas. (Leer más: RPP)

Clausura del Curso “Formación en Salud Mental Comunitaria (SMC)”

“Estamos agradecidos por el aprendizaje que se ha logrado, sobre todo de las experiencias profesionales y personales (…) el curso nos ha permitido tener otra mirada de la realidad, nos sentimos transformados” – Manuel Fabio Mantilla Arestegui (Participante del curso SMC)

Proyecto Cotabambas

El 25 de marzo en la ciudad del Cusco, se realizó la Clausura del Programa de Formación en Salud Mental Comunitaria para el tratamiento de las secuelas de la violencia política de mujeres víctimas y afectadas por la violencia política que fue organizado por el Movimiento Manuela Ramos y CADEP José María Arguedas en Convenio con la Universidad Andina del Cusco. El curso fue ejecutado por la Maestría en Psicología Comunitaria de la Pontificia Universidad Católica del Perú.

El objetivo del curso fue la formación y entrenamiento de un equipo de especialistas en Salud Mental Comunitaria (SMC) para la atención integral de mujeres afectadas por la violencia política y se desarrolló en el marco del Proyecto: “Cotabambas- Apurímac- Perú: respuesta comunitaria desde las mujeres por sus derechos y contra la violencia” que es auspiciado por el Fondo Ítalo Peruano. (Leer más: Proyecto Cotabambas)

El mundo de Adán: La ciudadanía es salud mental

Hoy hablamos de cómo el hacernos más saludables emocional y mentalmente está relacionado con ser ciudadanos.
El concepto de ciudadanía, vivir en sociedad, en comunidad con otros, supone un desarrollo emocional y mental más elaborado.  Supone reconocer la diferencia con los otros, al mismo tiempo que sintonizamos mentalmente y emocionalmente con ellos.  Intuir lo que sienten y piensan las personas con las que nos vinculamos, para aportar en la convivencia diaria a mejorar su situación, sus experiencias y su desarrollo; en un proceso que es recíproco.

Por ejemplo, cuando compartimos espacios sociales, los códigos de comunicación son importantísimos.  Cedo el paso, adelanto, saludo, espero en un semáforo, voy por cuál de los lados de la acera, etc.  Aunque parece sencillo, esto implica una complejización de nuestro pensamiento, que se produce en la convivencia humana, que es posible cuando nos sabemos diferenciados, pero con un genuino y profundo sentido de acercarnos a los otros, de entenderlos y de aspirar a compartir amablemente el espacio que nos corresponde compartir.(Leer más: RPP)

Vivir solos, un riesgo para la salud mental

La gente en edad de trabajar que vive sola tiene un 80% más de probabilidades de sufrir depresión que aquellos que viven en el seno de una familia o acompañados, según un estudio realizado en Finlandia.

La investigación analizó los casos de 3.500 personas que estaban utilizando antidepresivos.

Los científicos subrayan el hecho de que el número de hogares formados por una sola persona en los países occidentales se ha multiplicado en las últimas tres décadas. En la actualidad, una de cada tres personas en Estados Unidos y Reino Unido viven solas.

En el estudio participaron 1.695 hombres y 1.776 mujeres, con una edad media de 44,6 años.

En la investigación, llevada a cabo entre 2000 y 2008, a los participantes se les preguntó si vivían solos o con otras personas. También se les cuestionó sobre el apoyo social con el que contaban, su ambiente laboral, educación, ingresos y las condiciones de su vivienda, así como sobre sus hábitos de consumo de alcohol y tabaco, y el ejercicio físico que practicaban.

Los investigadores descubrieron que la gente que vive sola compró un 80% más de antidepresivos en los años que duró el estudio que los que vivían acompañados.

La doctora Laura Pulkki-Raback, quien encabezó la investigación en Instituto Finlandés de Salud Ocupacional, aseguró que el riesgo real de sufrir problemas mentales para la gente que vive sola podría ser incluso mayor. (Leer más: Terra)